co sie mowi

[...] przypadek. Pierwsza redukcja = -30kg fatu, później masa, na początku bałem się dokładać kcal, później tych kcal było za dużo = zalanie, na redukcji w tym roku zgubiłem w pasie 20 cm (z 93 na 73 ;) ) ale cisnąc 60 min cardio ed i jedząc 1700 kcal z warzyw (opisywałem Ci już w dzienniku mój przypadek w dzienniku na konkurencyjnym forum), po [...]

[...] dużo więcej zależy to jak zrobisz trening/ćwiczenie/serie niż rozpiska. Albo inaczej, nawet najlepsza rozpiska nie da efektów jeśli jest źle wykonana(co nie znaczy ze sie obijasz tylko mzoesz zwyczajnie nie potrafić dobrze wypełnić założen rozpiski). No i piszesz o progresie. Raczej nie widze miejsca na progres kiedy dieta i zdrowie nie są [...]

[...] jako takiego. Miesnia nie przetrenujesz żeby od nadmiaru treningu się popalił. Moze tak zajść jesli przez zbyt obfity trening spalimy nadmiar kcal i jestesmy na ujemnym bilansie. Moze być nadmiernie obciązany pracą i nie nadążać z regeneracją = nie urośnie, ale tez nie zmaleje. Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub [...]

[...] nazwijmy to nie jest łatwy w obsłudze %-) co skutkuje u wielu kiepskim samopoczucie bo nieświadomie zbili estro za mocno. Warto dodać że u ludzi z predyspozycjami powoduje łysienie. Ja na niczym nie łysiałem ale mam genetycznie po mamie gęste krzaki %-) Tu fragment artykułu który tłumaczył mój znajomy MIłosz Ś. z czarnego forum(w sumie juz tam [...]

dobra, lece spac bo za***alem sie na silowni dzisiaj na maxa i umiera. i dotego glodny jestem jak cholera tasiu zdjecia beda jutro. postaram sie ale nie obiecuje, bo w pracy skaner, w domu skaner i nie ma kiedy zeskanowac. ale sie postaram. obiecuje patus, uff ulzylo mi to jeszcze cos smiesznego wam wysle zeby wam sie pluszowe pyszczki [...]

[...] i zwolennicy cardio tak samo. Moim zdaniem oba treningi powinno się uzupełniać, a nie przyjmować twardo jednego stanowiska i kurczowo się go trzymać i nie przyjmować do siebie innych argumentów. Adaptacja do cardio wcale nie jest taka szybka, jak się ją maluje. Jeśli na początku jesteś w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co [...]

ja jak wróce z siłki i mama do mnie mówi żebym poszedł śmiecie wywalić albo na zakupy to mówie że nigdzie nie ide bo zmęczony jestem a ona do mnie "co z tego że ćwiczysz jak żadnego pożytku z tego a pozatym komu to się przyda"

po co o nim mówisz o nieobecnych sie nie mówi chyba że bez wychowania jestes

zamulacie cos... A co do lasek jest dokladnie tak jak mowi zawodny..tylko w ktoryms momencie trafiasz na ta ktora jest Ciebie warta i wtedy sie kolo przerywa.....i zyjecie dlugo i szczesliwie w zamku za 7 gorami, za 7 rzekami w zamku ze zlota

Ale mnie bierze na smiechy jak sobie przypomnę mojego wychowawce i te jego powiedzonka: "Przepuść tą myśl przez sita zdrowego rozsądku" "Nie wbijajcie dziekcia między wychowawcę a klase" Pytamy się katechetki co to jest dziekć, a ta mówi ze to wywar z ziół

Yanas Pałko pierwszy raz ktoś mówi DUDENCJUSZ ? słysząłem juz : DUDEK , DUDZIAK , DUDZIK , DUDIK ale DUDENCJUSZ hehe <lol> wiecie co w od wczoraj gram w gre TIBIA kurrwa 2 lata sie pialem ze wszystkim jak mzna gracw tak po***aną grea sam gram hehe nowe łącze mam 512 na siebie neostrade teraz zap*****la

05.06.2019 DT Dotarłam na siłkę z klimą. Na absolutnym leniu i 100% dole - nie mogłam na siebie w lustrze patrzeć. Dlaczego mamy tak poprzestawiane w łbach w drugiej połowie cyklu??? Na szczęście wychodziłam już w lepszej formie... Porolowane przyzwoicie (przez chwile myślałam, ze tylko na rolowaniu się skończy). Mobilizacja tyłka - wszystkie te [...]

[...] nie nadaje. Pójść trzeba bo muszę przerwać cykl jedzeniowego pocieszania się - a to @, a to szczepionka i generalnie ciągle się pocieszam.... Pytanie do Nighta lub innych siedzących w biznesie. Moja siłka została kupiona przez takich co to juz jeden "klub" mają. I koniecznie robię teraz drugi "klub". Będą karty członkowskie, foty do kamerki, [...]

Madzia no powoli się terapeutyzuję - ale nieumiejętnie. Jak juz zrobiłam sobie te rzęski to postanowiłam chociaż na masaż buzi się wybrać - tam akurat gdzie te rzęsy robiłam mało ludzi było. I poszłam i mówie Pani, ze chcę taki zabieg na twarz zeby było dużo miziania i masowania. I zeby nic zimengo nie było - bo chcę zapaść w letarg. A ona,z e ok, [...]

Ale dobrze jest przeciez, nie czepiaj sie detali, naprawde wyglada ok i wg mnie mozesz robic dalej po prostu, lokcie do gory by ulatwic pionizacje tulowia, napiac tam wszystko lepiej w gornych plecach, trzymac lopatki, wiem ze troche sie zafiksowalas na tej technice i widzisz same bledy, ale wg mnie niepotrzebnie calkiem. A co chlop teoj mowi? W [...]

[...] wykonać HIITa w domu (typu burpees + coś tam, z powodu bólu barków, nadgasrtka i klaty), a na zewnątrz pada więc nie będę biegał. Przynajmniej pooglądam mecz z korzyścią dla siebie - i nie zdechnę z nudów podczas długiego aero. --- Tabelka mówi wszystko. Nic dodać, a chciałoby się wręcz wiele ująć, heh. --- No jak widać po tabelce - niezbyt mi [...]

[...] ją uruchomił. - "No włącz kolejke" - "Nie!" - "Ale dlaczego?" - "Bo oni powiedzieli na mnie ty ch*ju" - "Nieee, napewno ci sie przesłyszało, to pewnie angielscy turysci i powiedzieli how do you do" - "No może i tak" (góral uruchamia kolejke, a szef odchodzi) Po chwili zaczyna sie [...]

[...] i tak działa %-) Albo mam przesypane albo jestem jakiś wrażliwy na to (WXN). Siła, nabicie - ogólnie objętość, wszystko UP. Ale będę chyba kończył... zamuła jest nie do zniesienia. To samo co mam na MK i RAD. Mózg śpi - zero motywacji do myślenia. Na dodatek od dwóch tygodni zmagam się z jakimś "przeziębieniem"... to znaczy tak mi się wydawało. [...]

Doping mózgu fajna sprawa, przynajmniej tak twierdzi kilku znajomych, sam nie próbowałem ale czasami przechodzi mi to przez myśl ;) Ja mocno siedziałem w nootropach, dwukrotnie - i nie jest tak wesoło :-) Fajnie to wygląda w teorii - fantazje o potędze umysłu itd.. Ale w praktyce to tak nie działa. W praktyce działa to tak, jak na filmie "Dzień [...]

[...] pocisnąc czy podejść schematem to osoby. Podobnie jak u Radka. Ale marka i nazwisko robi swoje. I dobrze że kurs prowadzi tylko Piotrek ;-) bo kumpel był kiedyś na kursie w Wawie, który prowadził Akop, Piotrkowicz i jeszcze ktoś. I raz mieli 2-3godz z tym, potem z drugim. Na koniec dnia się okazywało że jedno ćwiczenie, każdy pokazywał [...]